Pilates für Anfänger
Açıklama
Pilates, omurga çevresindeki kas zincirlerini çalıştıran bir antrenman yöntemidir ve fitness ile rehabilitasyonun önemli bir parçasıdır. Güçlendirme, esneme ve direnç egzersizlerinden oluşan eşsiz bir sistemdir. Özellikle derin karın kasları, vücudun merkezi, yani "Powerhouse" olarak adlandırılan bölge güçlendirilir. Duruş düzelir, hareketlilik ve denge artar. Beden ve zihin birlikte çalışır. Nefes belirleyici bir rol oynar; temizleyici bir işlev görür, metabolizmayı harekete geçirir ve konsantrasyonu artırarak iç huzura katkıda bulunur. Bu egzersizlerin amacı hareketliliği ve canlılığı artırmak, stresi azaltmaktır. Kayıt için 06031-1627800 veya info@familienbildungwetterau.de
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Pilates ist ein Muskelkettentraining rund um die Wirbelsäule und eine wichtige Facette des Fitness-Trainings und der Rehabilitation. Es ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Besonders die tiefe Bauchmuskulatur, die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse wird gestärkt. Die Haltung verbessert sich und die Beweglichkeit sowie das Gleichgewicht werden erhöht. Körper und Geist arbeiten zusammen. Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle, sie hat eine reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die Konzentration was zur inneren Ruhe beiträgt. Ziel dieser Übungen sind die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Mit Anmeldung unter 06031-1627800 oder info@familienbildungwetterau.de
Tarihler
- 02 Eylül 2026 ÇarBaşlangıç: 16:30 Uhr
Mekân
Ev. Familienbildung Wetterau, Kaiserstr. 144 / Raum 1, 61169 Friedberg (Hessen)
Google Maps ile yol tarifiApple Maps ile yol tarifi
İpucu: Tarifede kalkış saatini kendiniz seçin ve başlangıçtan en az 60 dakika önce varmayı planlayın.