Spaß an Bewegung
Opis
Aby pozostać mobilnymi i niezależnymi do późnej starości, absolutnie konieczne jest regularne poruszanie się. Oprócz utrzymania wytrzymałości poprzez np. chodzenie, wędrówki, jazdę na rowerze czy pływanie, równie ważne jest celowe trenowanie siły. Do tego dochodzi mobilność stawów jako profilaktyka artrozy oraz koordynacja. Wszystkie rodzaje ruchu razem wzięte stanowią doskonałą profilaktykę upadków. Ponadto naukowo udowodniono, że w każdym wieku – czy to mając 30, 60 czy 90 lat – możemy poprawiać te umiejętności. Temat 28. października: Ćwiczenia siłowe – żeby móc hasać z wnukami oraz zapobieganie upadkom Wspólnie, w miłej atmosferze i pod kierunkiem trenera seniorskiego Dieter Schulz, ćwiczymy wszystkie te umiejętności (czas trwania każdorazowo ok. 60 minut). Na zakończenie opcjonalnie czeka nas towarzyskie spotkanie w Luther Bistro.
Przetłumaczono automatycznie — pokaż oryginał
Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Terminy
- śr., 28 października 2026Początek: 14:30 Uhr
Miejsce
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
Trasa w Google MapsTrasa w Apple Maps
Wskazówka: wybierz godzinę odjazdu samodzielnie w rozkładzie jazdy i zaplanuj co najmniej 60 min. zapasu przed rozpoczęciem.