Spaß an Bewegung
Descripción
Para mantenernos móviles e independientes hasta una edad avanzada, es absolutamente necesario moverse. Además de mantener la resistencia mediante, por ejemplo, caminar, hacer senderismo, ciclismo o natación, es igualmente importante entrenar la fuerza de manera específica. A esto se suman la movilidad articular para prevenir la artrosis y la coordinación. Todos estos tipos de movimiento en conjunto constituyen una excelente prevención de caídas. Además, está científicamente demostrado que podemos mejorar estas capacidades a cualquier edad, ya sea a los 30, 60 o 90 años. Tema del 28 de octubre: Ejercicios de fuerza - para jugar con nuestros nietos y prevención de caídas Junto con diversión y bajo la guía del entrenador de deporte para mayores Dieter Schulz, practicamos todas estas capacidades (duración aproximada de 60 minutos cada sesión). Al final, opcionalmente, hay un agradable encuentro social en el Luther Bistro.
Traducido automáticamente — ver original
Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Fechas
- mié, 28 de octubre de 2026Inicio: 14:30 Uhr
Lugar
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
Cómo llegar con Google MapsCómo llegar con Apple Maps
Consejo: elige la hora de salida en el planificador y reserva al menos 60 min de margen antes del inicio.