Spaß an Bewegung
Açıklama
İleri yaşlarda da hareketli ve bağımsız kalabilmek için mutlaka egzersiz yapmak gerekmektedir. Yürüyüş, doğa yürüyüşü, bisiklet veya yüzme gibi aktivitelerle dayanıklılığı korumak kadar, kuvvet antrenmanı yapmak da en az o kadar önemlidir. Buna ek olarak, artroza karşı eklem hareketliliği ve koordinasyon da büyük önem taşımaktadır. Tüm bu hareket türleri bir arada ele alındığında mükemmel bir düşme önleme programı oluşturmaktadır. Üstelik bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki 30, 60 veya 90 yaşında olsun, her yaşta bu becerileri geliştirebiliriz. 28 Ekim konusu: Torunlarımızla neşeyle oynayabilmek ve düşmeleri önlemek için kuvvet egzersizleri Yaşlı spor antrenörü Dieter Schulz'un rehberliğinde, eğlenceli bir ortamda bu becerilerin hepsini birlikte çalışacağız (her seans yaklaşık 60 dakika). Sonunda isteğe bağlı olarak Luther Bistro'da keyifli bir buluşma gerçekleştireceğiz.
Otomatik çevrildi — Orijinali göster
Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Tarihler
- 28 Ekim 2026 ÇarBaşlangıç: 14:30 Uhr
Mekân
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
Google Maps ile yol tarifiApple Maps ile yol tarifi
İpucu: Tarifede kalkış saatini kendiniz seçin ve başlangıçtan en az 60 dakika önce varmayı planlayın.