Spaß an Bewegung
Descriere
Pentru a rămâne mobili și independenți până la bătrânețe, este absolut necesar să ne mișcăm. Pe lângă menținerea rezistenței prin activități precum mersul pe jos, drumeții, ciclism sau înot, este la fel de important să antrenăm în mod țintit forța musculară. La acestea se adaugă mobilitatea articulațiilor împotriva artrozei, precum și coordonarea. Toate formele de mișcare la un loc reprezintă o excelentă măsură de prevenire a căzăturilor. În plus, este dovedit științific că ne putem îmbunătăți aceste abilități la orice vârstă, fie că avem 30, 60 sau 90 de ani. Tema 28 octombrie: Exerciții de forță - pentru a ne juca cu nepoții și prevenirea căzăturilor Împreună, cu plăcere și sub îndrumarea antrenorului de sport pentru seniori Dieter Schulz, exersăm toate aceste abilități (durata aproximativ 60 de minute fiecare). La final, există opțional o întâlnire convivială la Luther Bistro.
Tradus automat — afișează originalul
Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Date
- mie., 28 octombrie 2026Început: 14:30 Uhr
Loc
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
Traseu cu Google MapsTraseu cu Apple Maps
Sfat: alege singur ora de plecare în orar și planifică cel puțin 60 min. tampon înainte de început.