Spaß an Bewegung
Descrizione
Per rimanere mobili e indipendenti fino a tarda età, è assolutamente necessario muoversi. Oltre a mantenere la resistenza attraverso attività come camminare, fare escursioni, andare in bicicletta o nuotare, è altrettanto importante allenare la forza in modo mirato. A questo si aggiungono la mobilità delle articolazioni contro l'artrosi e la coordinazione. Tutte le forme di movimento insieme rappresentano un'eccellente prevenzione delle cadute. Inoltre, è scientificamente dimostrato che possiamo migliorare queste capacità a qualsiasi età, che si abbiano 30, 60 o 90 anni. Tema del 28 ottobre: Esercizi per la forza - per giocare con i nostri nipoti e prevenzione delle cadute Insieme, con divertimento e sotto la guida dell'istruttore di sport per anziani Dieter Schulz, ci alleniamo in tutte queste capacità (durata circa 60 minuti ciascuno). Al termine è previsto, facoltativamente, un momento conviviale al Luther Bistro.
Tradotto automaticamente — mostra originale
Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Date
- mer 28 ottobre 2026Inizio: 14:30 Uhr
Luogo
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
Indicazioni con Google MapsIndicazioni con Apple Maps
Consiglio: scegli l'orario di partenza direttamente nell'app e pianifica almeno 60 min. di margine prima dell'inizio.