Spaß an Bewegung
Description
Pour rester mobiles et indépendants jusqu'à un âge avancé, il est absolument nécessaire de bouger. En plus du maintien de l'endurance par exemple en marchant, en randonnant, en faisant du vélo ou en nageant, il est tout aussi important de travailler spécifiquement la force musculaire. À cela s'ajoutent la mobilité des articulations contre l'arthrose ainsi que la coordination. Toutes ces formes de mouvement réunies constituent une excellente prévention des chutes. De plus, il est scientifiquement prouvé que nous pouvons améliorer ces capacités à tout âge, que ce soit à 30, 60 ou 90 ans. Thème du 28 octobre : Exercices de renforcement musculaire - pour s'amuser avec nos petits-enfants et prévention des chutes Ensemble, dans la bonne humeur et encadrés par le moniteur de sport pour seniors Dieter Schulz, nous pratiquons toutes ces capacités (durée d'environ 60 minutes chacune). À la fin, un moment de convivialité est proposé en option au Luther Bistro.
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Damit wir mobil und unabhängig bis ins hohe Alter bleiben, ist es absolut notwendig, sich zu bewegen. Neben dem Erhalt der Ausdauer durch z. B. Gehen, Wandern, Radfahren oder Schwimmen ist es genauso wichtig, gezielt die Kraft zu trainieren. Dazu kommen die Mobilität der Gelenke gegen Arthrose sowie Koordination. Alle Bewegungsarten zusammengenommen stellen eine hervorragende Sturzprophylaxe dar. Zudem ist es wissenschaftlich belegt, dass wir in jedem Alter, ob mit 30, 60 oder 90 Jahren, diese Fähigkeiten verbessern können. Thema 28. Oktober: Übungen für Kraft - zum Toben mit unseren Enkeln und Sturzprävention Gemeinsam mit Spaß und angeleitet von Seniorensport-Trainer Dieter Schulz üben wir all diese Fähigkeiten (Dauer jeweils ca. 60 Minuten). Am Ende gibt es optional ein geselliges Miteinander im Luther Bistro.
Dates
- mer. 28 octobre 2026Début: 14:30 Uhr
Lieu
Altenhilfezentrum Büdesheim, Wiesenau 5 - 7, 61137 Schöneck
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Conseil : choisissez vous-même l'heure de départ dans les horaires et prévoyez au moins 60 min de marge avant le début.